たるみ解消★口元・目元の表情筋を鍛えるポーズ
フェイスヨガは場所や時間を選ばず、自分の好きな時間・場所で行うことができますが、人には見られたくないエクササイズかもしれません。
他に人のいないときに、リラックスして行うと良いでしょう。
下記のポーズは、1日2回ずつ行うと効果的です。
■口元・目元の表情筋を鍛えるポーズ
1.「お」を発音するときの口をつくります。
2.1のまま、鼻の下をできるだけ伸ばし、目線は上に向け、10秒間維持します。
2セット行います。呼吸が止まりやすいので、自然に呼吸を行いながら、リラックスして行いましょう。