ストレッチで疲労回復
肩こりや腰痛、むくみなどは筋肉中の血液の流れが悪くなる事が原因とされています。血行の流れが悪くなることを血行不良といいます。
血行が悪いと、老廃物が筋肉の組織から上手に排出されずに疲労物質となってしまいます。
これが肩こりや腰痛となって感じる事が出来ます。血行不良で静脈の血液の流れが悪くなることでむくみが起こります。
ストレッチを行い、筋肉を伸ばすと血管は縮みます。筋肉を緩めると血管が元に戻ります。
このときに血液が勢いよく流れ筋肉の中に貯まっていた老廃物を流してくれます。
このような動作を繰り返すことで筋肉の老廃物が流され、栄養分を十分に取り入れ肩こりや、腰痛を解決します。血液自体も流れるのでむくみも解決されます。