疲れを取る足のツボ
【1】湧泉(ゆうせん)
足の裏の中心のやや前の方で、少し窪んだところ。足の使い過ぎ、背中や腰などの疲労に効果が。腎臓の疲れにも。
【2】足三里(あしさんり)
膝蓋骨(ひざのお皿)の外側のくぼみからくるぶしに向かって指3本分のところ。健康と長寿のツボで有名。下肢の疲れ、胃の疲れにも効果的。
【3】仕上げ
最後に足のうら全体をマッサージ。足の指を1本ずつ、つまんだり回したりします。
超簡単楽々に疲労が取れるストレッチ・ツボを紹介します。
【1】湧泉(ゆうせん)
足の裏の中心のやや前の方で、少し窪んだところ。足の使い過ぎ、背中や腰などの疲労に効果が。腎臓の疲れにも。
【2】足三里(あしさんり)
膝蓋骨(ひざのお皿)の外側のくぼみからくるぶしに向かって指3本分のところ。健康と長寿のツボで有名。下肢の疲れ、胃の疲れにも効果的。
【3】仕上げ
最後に足のうら全体をマッサージ。足の指を1本ずつ、つまんだり回したりします。