リフレッシュ!疲労回復のツボや運動まとめ

超簡単楽々に疲労が取れるストレッチ・ツボを紹介します。

ストレッチのコツ

力任せで筋肉を引っ張ると筋肉組織をいためてしまいます。ゆっくり時間をかけて伸ばすようにしましょう。
無理に伸ばさず気持ちの良い痛みを感じるくらいにしておきましょう。

息を吐きながら伸ばし、息を吸いながら戻すと効果的にストレッチが出来ます。