リフレッシュ！疲労回復のツボや運動まとめ

安静よりも、軽い運動で回復効果

きつい運動で疲れきった時には、ゆっくり休養すると早く回復すると思いますが、逆にウォーキングなどで軽く全身を動かした方が、むしろ疲れが早くとれるという驚く結果も出ています。
これは軽い運動が、全身の血行をよくするからです。
精神疲労の時などは、使わない筋肉を動かすことで疲労回復になります。