【目】疲れ目をスッキリさせるストレッチ
【眼球 ストレッチ 】
眼球を支える6本の筋肉のコリをほぐしましょう。
軽く目を閉じ、大きく十字型に左右、上下、と眼球を動かします。
次に、時計回り、逆の時計回りにできるだけ大きく眼球を動かします。
【目の周りのソフトなマッサージ 】
人差し指の間接の内側で、やさしく、上まぶたのくぼみに沿って目頭から目尻にむかってマッサージ。
次は、下まぶたの目頭から目尻に向かってマッサージ。
【目と目の間をマッサージ 】
人差し指と親指で鼻を軽くつまむようにして、両手の指で円を描くようにマッサージします。