リフレッシュ!疲労回復のツボや運動まとめ

超簡単楽々に疲労が取れるストレッチ・ツボを紹介します。

【目】疲れ目をスッキリさせるストレッチ

【眼球 ストレッチ 】
リフレッシュ!疲労回復のツボや運動まとめ
眼球を支える6本の筋肉のコリをほぐしましょう。
軽く目を閉じ、大きく十字型に左右、上下、と眼球を動かします。
次に、時計回り、逆の時計回りにできるだけ大きく眼球を動かします。



【目の周りのソフトなマッサージ 】
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人差し指の間接の内側で、やさしく、上まぶたのくぼみに沿って目頭から目尻にむかってマッサージ。
次は、下まぶたの目頭から目尻に向かってマッサージ。



【目と目の間をマッサージ 】
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人差し指と親指で鼻を軽くつまむようにして、両手の指で円を描くようにマッサージします。