簡単楽々豊乳バストアップエクササイズ＆マッサージ方法

バランスボールで大胸筋エクササイズ

今回は、ペットボトルにお水を入れたエクササイズです。



1.500mlのペットボトルにお水を入れたものを2本用意します。
2.それぞれの手にペットボトルを持ち胸の中央の位置で両手を伸ばします。

3.息を吸いながら両手を広げます。この時腕は床と平行にします。


4.広げた腕を伸ばした状態のまま、また胸の中央まで引き寄せます。

5.リズミカルに広げて中央に引き寄せる動作を10回×2セット行います。