お風呂でできる！バストアップ基本マッサージ
手を肩から前に水平に伸ばします
左右交代しながらします。水を前に押す感じでやって下さい。
両手あわせて胸元におきます
ひじを両サイドに伸ばします。
両手の力を入れながら押します。15秒力を入れます。10回繰り返します。
両手を握って腕のひじを肩まで上げます。
両手を直角にしてから両腕を左右に開いたり閉めたりします。
1秒に1回で20回します。
右手を水面の下に向けて強く押します。左右交代しながら20回します。