綺麗にバストアップしたいなら海藻類
女性なら誰しも大きくてふっくらとしたハリのあるバストに憧れを抱くものです。
しかし現実はその憧れには程遠く、自分のバストはどこか残念・・・
と思っている女性はとても少なくないため、様々なバストアップ方法を試している皆さんも多いのではないでしょうか？
代表的な海藻類としては「わかめ」が挙げられます。
わかめにはカルシウムやカリウムなどの栄養素の他、ビタミン類も豊富に含まれていることが特徴的です。
ビタミン類は成分にもよりますが、バストアップに効果を発揮する成分が多く、キレイにバストアップするためには欠かせないものとなっています。
わかめにはビタミン類の中でも「ビタミンＢ２」と「ビタミンＡ」が多く含まれており、それぞれバストに良い効果を与えてくれています。
ビタミンＢ２には皮膚や粘膜の状態を正常に保つ効果があるため、ハリのあるバストを保つために欠かせない成分と考えられています。
わかめの他には牛乳や卵、ほうれん草やにんじんといった野菜に含まれていますので、わかめと一緒にこれらの食材も摂ってみると良いでしょう。
また、ビタミンＡにもバストの若々しさを保つ効果があることから、年齢を感じ始めたバストには非常に大きな効果を与えてくれます。
わかめだけではなく「ひじき」にもビタミンＡは含まれていますし、その他にも緑黄色野菜などにも含まれているので、海藻だけではなく野菜もたくさん摂ってみることおすすめします。
しかし、海藻は全体的に野菜よりもビタミン類（特にビタミンＢ１、Ｂ２、ビタミンＣなど）が多く含まれていることが特徴的で、さらにカロリーも低いためダイエットにも効果的な食材となっています。
また、わかめやひじきには女性ホルモンを活性化させる「ボロン」も含まれているので、女性ホルモンの分泌を高めていくためにも毎日の食事に海草類を取り入れてみてください。