柑橘系やバナナで美乳！
代表的な柑橘系のフルーツとしては、みかん、オレンジ、グレープフルーツ、レモンなどが挙げられますが、これらに含まれている「ビタミンＣ」という成分はバストアップに最適とされています。
ビタミンＣには抗酸化作用があることから、バストの老化を防いでハリのある若々しいバストをキープする効果があると考えられているため、年齢を感じ始めたバストには特におすすめな成分となっています。
柑橘系の他、イチゴなどにもビタミンＣは含まれていますし、フルーツではありませんが緑黄色野菜にも様々なビタミン類が含まれています。
また、柑橘系のフルーツには「クエン酸」も含まれていますが、クエン酸もビタミンＣと同様に抗酸化作用が期待できます。
バストの老化を防ぐためにも、ぜひ柑橘系のフルーツを食べてみてください。
また、バナナもバストアップに効果的です。
バナナには女性ホルモンの一つである「エストロゲン」を活性化させる効果のある「ビタミンＢ６」が豊富に含まれていますが、さらにバナナは熟れ具合によって得られる効果に違いがあることが特徴的となっています。
青いバナナは便秘解消に効果的ですし、熟れて茶色くなりかけているバナナは身体の免疫力を高めていく効果があります。
また、黄色い食べ頃のバナナには血流を良くしていく効果があり、カリウムやマグネシウムといった成分の働きも強まることから、バストアップ効果を発揮してくれる熟れ具合と考えられています。
ぜひ皆さんも、食べ頃のバナナを食べてバストアップを目指してみてくださいね。
その他、「りんご」には女性ホルモンの働きを活性化させる「ボロン」という成分が含まれています。
ボロンが含まれている食材としてはキャベツが代表的ですが、キャベツ以外にもボロンが含まれている食材はあるのです。
キャベツやりんごなどをはじめ、様々な食材からボロンを摂取してみると良いでしょう。