緑黄色野菜でハリのある美乳へ！
緑黄色野菜といっても様々な種類がありますよね。
ほうれん草、にんじん、トマト、ピーマン、ブロッコリー、かぼちゃなど見た目としてもとてもカラフルな野菜であることが特徴的となっています。
この緑黄色野菜には「ベータカロチン」が豊富に含まれているのですが、ベータカロチンは摂取すると体内で「ビタミンＡ」に変換されます。
ビタミンＡにはバストのハリを保つ効果があることから、バストアップに最適な栄養素として知られています。
ハリのある若々しいバストのためにも緑黄色野菜を積極的に摂ってみてください。
ビタミンＡ以外にもビタミン類はバストアップ効果が期待できますので、野菜からビタミンをたっぷり補給していきましょう。
そして、一見太りそうなじゃがいもやさつまいもにもビタミン類は豊富に含まれていますので、同じ炭水化物を摂るならご飯よりもカロリーの低いいも類を選んでみると良いでしょう。