まずは準備運動 骨盤フリフリ体操
それでは、理想のヒップの形に近づけるためのエクササイズをしていきましょう！
キレイなヒップを実現するために、まずは骨盤まわりの柔軟性をアップし歪みを取ることが大切です。
■骨盤フリフリ体操
日本人に多い「平尻」は、骨盤が開いたりゆがんだりすることが原因としてあげられます。
開いた骨盤を緩めながら本来の丸みを取り戻していきます。
大きく円を描くイメージで、左右交互に5回ずつ腰をまわします。
大きく腰をまわして骨盤をゆるめます