立ってLet's training!! 椅子でフィットネス④
筋トレ初心者の人でついていくのが困難な場合は、
1種ずつトレーニング方法を確認し、まずは自分のペースで、10回×３セット（右10回⇒1分間休憩⇒左10回⇒1分間休憩⇒右10回・・・）のローテーションから始めてみてください。
■椅子でフィットネス④
6分間連続で頑張ってみましょう。
トレーニング頻度は、毎日 or 1日置きです。
【ポイント！】
・ お尻と太ももの筋肉がきちんと使われているか、しっかり意識してトレーニングしましょう。
・ 背筋は、真っ直ぐ伸ばした状態で行いましょう。
