ヒップアップ体操!シェイプアップエクササイズでおしりアップ!

運動あとに お風呂でコリ取りマッサージ

■コリ取りマッサージbr> ヒップアップ体操!シェイプアップエクササイズでおしりアップ!
1. 太ももの後ろから、ヒップを持ち上げるようにして、大きく手の平で持ち上げるように両手全体を使って5回マッサージします。

2. ヒップにマッサージジェルを塗り、大きな円を描きながら、下から上へ軽くさすります。
この時に、マッサージローラーを併用して使うとより効果的。

【ポイント】
下から上に勢いよく持ち上げて
大きな円を描くイメージで