原因⑤ 骨盤の歪みやズレ
骨盤がずれると骨盤が横に開いたり、形が悪くなって、お尻が垂れてしまう原因になってしまいます。
骨盤がずれる原因は、たくさんあります。
運動不足によりインナーマッスルが衰え、骨盤が開いてしまう・・・
自分に合っていない布団で寝ている・・・
猫背である・・・
座り作業中の姿勢が悪い・・・
いつもバッグを片方の肩に掛けている・・・
など、骨がゆがむ原因です。背骨がゆがむと、バランスをとろうとして骨盤もゆがみ、結果お尻が垂れてしまいます。
エクササイズしているのに、お尻があがってこない！ってかたは、骨盤の歪みが原因かもしれません。
まず、骨盤を矯正してからエクササイズに挑むと近道になりますよ。
【骨盤のズレをチェックする方法】
・片方の靴だけがいつもすり減る
・まっすぐに立つと肩の高さが左右で違う
・座った状態で足を伸ばすと足の長さが違う
・おしりが大きく、下半身が痩せにくい
・ウエストのくびれの高さが左右で違う
・ネックレスをしたときにいつも同じ方向にずれる
・仰向けになって腹筋だけで起き上がる（起き上がれなかった場合、骨盤が開いている可能性！）