モテ足細足GET!太もも痩せで美脚!むくみ症解消法

Let's massage!!足首痩せ

モテ足細足GET!太もも痩せで美脚!むくみ症解消法 足首に脂肪がつくことは、ほとんどないのに太いと感じる人は、 たいてい、むくみが原因です。

疲労やストレスで、身もココロもバランスを崩してませんか?
オフィスでも、まめに足首をグリグリまわすことで、血行を促進してあげましょう。



【Let's massage!!足首痩せ】
①内、外くるぶしのまわりをグリグリ
モテ足細足GET!太もも痩せで美脚!むくみ症解消法 グーにして、くるぶしのまわりをグリグリします。
骨なのか筋なのか、最初はわかりにくいかもしれませんが、両手で足首をはさむ感じで、 グリグリしてると、痛キモチイイ場所が発見できると思いますよ。
キモチイイので、よ~くモミほぐします。


②アキレス腱に沿って引き上げる
モテ足細足GET!太もも痩せで美脚!むくみ症解消法 両手をグーにして、アキレス腱の内も外も、ぎゅ~っと押しながら、引き上げます。
各5回程、引き上げます。


③足の甲をグーで引き上げるする
モテ足細足GET!太もも痩せで美脚!むくみ症解消法 指の付け根からすねまで、グーで押しなぞります。
甲の骨と骨の間、足首の付け根が、かなり痛キモチイイので癖になります。
両手グーで甲全体をグリグリしても癒されますよ。
キモチイイので、よ~くモミほぐします。


④足首つかんで、ふくらはぎに向かい引き上げる
モテ足細足GET!太もも痩せで美脚!むくみ症解消法 アキレス腱下から、ふくらはぎに向かって両手でぎゅ~っと少ししぼるような感じで、引き上げます。
5回程、引き上げます。



【POINT】
①くるぶしのまわりは、女性ホルモンのツボがあり、刺激することでホルモンバランスを正常に促します
②押すところ「痛キモチイイ」ところが多いはず。念入りにほぐす
③普段から、足首をまわす癖をつけ、予防すべし