Let's massage!!お尻痩せ
ローライズの上に乗ってるお肉って、すごく印象的で「乗ってるレッテル」貼られたり・・・。
すっきりスマートな腰まわりになるように、たまった老廃物を押し流しましょう。
【Let's massage!!お尻痩せ】
①下尻についたお肉をつかんでモミほぐす
でっぷりお肉を大きくつかんでモミほぐし、血液循環を促進させます。
10回程モミほぐします。
②骨盤に沿って数ヶ所あるツボを刺激する
腰骨に手をあて、親指でぐりぐり刺激します。
腰がくだけそうにキモチイイのでよ～くほぐしましょう。
③グーでヒップを引き上げる
少し足を浮かせ、ヒップを上げた状態で引き上げる。
各5回程、引き上げます。
④円を描くようにすくい上げる
大きく円を描くようにして押しなぞり、しっかり下尻を持ち上げます。
ほぐれた老廃物をスムーズに流すように、大きくマッサージします。
5回程、引き上げます。
【POINT】
①お肉を上に引き上げるイメージで
②腰骨に沿ってある、痛キモチイイ「ツボ」を刺激する
③お肉をよ～くつまんでほぐし、グーをつかって引き上げる