Let's massage!!ひざ痩せ
ひざのヨコと裏には、リンパがあります。
ひざの裏のふくらはぎ、裏ももの筋肉の付け根をモミモミしてみましょう。
「じわぁ～」っと感じますか。疲れと一緒に老廃物は蓄積されています！
デスクに座りっぱなしのお仕事をしてる人、高ヒールを履いて立ちっぱなしの お仕事をしてる人、肩こりや腰痛、むくみに悩まされて、ほんっと！つらいですよね？
ひざまわりをマッサージすることで、滞っていた老廃物の流れがスムーズになり、 疲れやだるさも和らぐはずです。
【Let's massage!!ひざ痩せ】
① お皿に沿って、外側から内側に親指でしっかり指圧する。
親指を重ねて押すことで、しっかり指圧することができます。
少しづつ場所をずらして、各ヶ所3回のリズムで指圧します
②ひざ上に付いたお肉を、つまんでねじってほぐします
お肉をつまんで右手と左手違う方向につまむ感じにほぐします
少しづつ場所をずらして、各ヶ所5回のリズムで指圧します。
③両手をグーにしてひざ上から上に向かって押しなぞります
ひざの横や裏のリンパから老廃物がスムーズに流れるようにほぐします。
少しづつ場所をずらして、各ヶ所3回のリズムで指圧します。
【POINT】
①ひざのお皿の上の肉をしっかりモミほぐす
②ひざの横や裏のリンパを刺激して老廃物の流れをスムーズにする
③心臓に戻す方向に向かって、マッサージする